Ad in the Header

10 اطعمة تحميك من امراض الشتاء



يهل علينا الشتاء بدرجات الحرارة المنخفضة والمتقلبة دائمأ ، ويجلب معة الكثير من الامرض كنزلات البرد الحادة والتهاب فى الحنجرة والسعال وغيرها من الامرض غير المستحبة ، ولتغلب على هذة الامراض ومواجهاتة يمكنك تجنبها ببعض الاطعمة
من مطبخك تعرفى عليها فى هذا المقال.

1) أحمر الفلفل.

 فهو يحتوى على فيتامين C الضروري لتعزيز الجهاز المناعي، ولكن هل تعلم أن الفلفل الأحمر تحتوي على ضعف الكمية من الحمضيات؟ "استهلاك خمس حصص متنوعة من الفاكهة والخضار يوميا يمكن أن توفر أكثر من 200mg من فيتامين (ج)، وبالتالي من الطبيعي رفع الحصانة الخاصة بك"، ويقول Yarah.

2) الشمر.

 أكل الشمر، والذي يحتوي على حوالي 20٪ من فيتامين C، ويزيد بانتظام مقاومة الجسم للأمراض المعدية. استهلاك يسمح خلايا الدم البيضاء، تلك التي تدمر البكتيريا والفيروسات في الجسم، وعلى العمل بجدية أكبر، مما يقلل من فرص الإصابة بالبرد.

3) الزبادي.

الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذى يساعد الجسم على مقاومة التلوث والمساعدة في الشفاء أسرع من الالتهابات. "البروبيوتيك الموجودة في الزبادي هي البكتيريا الصحية التي تساعد في عملية الهضم"، ويقول Yarah. "منذ 60٪ من خطوط مناعتك أمعائك، والحفاظ على صحة الأمعاء هو خط كبير من الدفاع."


4) الشاي الأخضر.

 لا يستعمل فقط  لفقدان الوزن، يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مضادات الأكسدة اللازمة لصحة أفضل. في مقال في دورية نشرت من قبل المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، تم العثور على ان الشاي الأخضرهو لحماية الجسم من المؤكسدات والجذور، والتي يمكن أن تسبب ضررا للجسم عندما لا ينظم بشكل صحيح.

5) البطاطا الحلوة.
البطاطا المهروسة اوالبطاطا الحلوة. تحتوى على الكربوهيدرات غنية بالمواد المضادة للاكسدة ويحسن وظيفة الخلية.

6) الثوم.
الثوم هو عنصر فعال ورائع فهو يساعد على محاربة البرد . كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والمركبات التي تخلص من البكتيريا غير المرغوب فيها.

7) الكركم
وجدت أيضا الكركم لمحاربة العدوى والالتهابات من خلال منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

8) السلمون.

سمك السلمون الغنية بالبروتين هو سوبرفوود للحصول على المواد الغذائية الأساسية الخاصة بك مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية، وهو أمر ضروري لتنشيط الخلايا التائية. ارتفاع عدد T-الخلوي، هو محفز قوم وطعام فعال لطرد البرد والحماية منة.

9) المحار.

المحار يحتوي على فيتامين C وفيتامين E ومجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تحافظ على خلايا الجسم في صحة جيدة.

10) براعم بروكسل.

ليس فقط توفر براعم بروكسل طن من المواد الغذائية لمثل هذه كمية الصغيرة من السعرات الحرارية، ولكن أيضا أنها تمنع تلف الخلايا في الجسم. كل ما تحتاجه هو نصف كوب لتوفر لك مع نصف كمية فيتامين C وهذا ما أوصى يوميا.


يهل علينا الشتاء بدرجات الحرارة المنخفضة والمتقلبة دائمأ ، ويجلب معة الكثير من الامرض كنزلات البرد الحادة والتهاب فى الحنجرة والسعال وغيرها من الامرض غير المستحبة ، ولتغلب على هذة الامراض ومواجهاتة يمكنك تجنبها ببعض الاطعمة
من مطبخك تعرفى عليها فى هذا المقال.

1) أحمر الفلفل.

 فهو يحتوى على فيتامين C الضروري لتعزيز الجهاز المناعي، ولكن هل تعلم أن الفلفل الأحمر تحتوي على ضعف الكمية من الحمضيات؟ "استهلاك خمس حصص متنوعة من الفاكهة والخضار يوميا يمكن أن توفر أكثر من 200mg من فيتامين (ج)، وبالتالي من الطبيعي رفع الحصانة الخاصة بك"، ويقول Yarah.

2) الشمر.

 أكل الشمر، والذي يحتوي على حوالي 20٪ من فيتامين C، ويزيد بانتظام مقاومة الجسم للأمراض المعدية. استهلاك يسمح خلايا الدم البيضاء، تلك التي تدمر البكتيريا والفيروسات في الجسم، وعلى العمل بجدية أكبر، مما يقلل من فرص الإصابة بالبرد.

3) الزبادي.

الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذى يساعد الجسم على مقاومة التلوث والمساعدة في الشفاء أسرع من الالتهابات. "البروبيوتيك الموجودة في الزبادي هي البكتيريا الصحية التي تساعد في عملية الهضم"، ويقول Yarah. "منذ 60٪ من خطوط مناعتك أمعائك، والحفاظ على صحة الأمعاء هو خط كبير من الدفاع."


4) الشاي الأخضر.

 لا يستعمل فقط  لفقدان الوزن، يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مضادات الأكسدة اللازمة لصحة أفضل. في مقال في دورية نشرت من قبل المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، تم العثور على ان الشاي الأخضرهو لحماية الجسم من المؤكسدات والجذور، والتي يمكن أن تسبب ضررا للجسم عندما لا ينظم بشكل صحيح.

5) البطاطا الحلوة.
البطاطا المهروسة اوالبطاطا الحلوة. تحتوى على الكربوهيدرات غنية بالمواد المضادة للاكسدة ويحسن وظيفة الخلية.

6) الثوم.
الثوم هو عنصر فعال ورائع فهو يساعد على محاربة البرد . كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والمركبات التي تخلص من البكتيريا غير المرغوب فيها.

7) الكركم
وجدت أيضا الكركم لمحاربة العدوى والالتهابات من خلال منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

8) السلمون.

سمك السلمون الغنية بالبروتين هو سوبرفوود للحصول على المواد الغذائية الأساسية الخاصة بك مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية، وهو أمر ضروري لتنشيط الخلايا التائية. ارتفاع عدد T-الخلوي، هو محفز قوم وطعام فعال لطرد البرد والحماية منة.

9) المحار.

المحار يحتوي على فيتامين C وفيتامين E ومجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تحافظ على خلايا الجسم في صحة جيدة.

10) براعم بروكسل.

ليس فقط توفر براعم بروكسل طن من المواد الغذائية لمثل هذه كمية الصغيرة من السعرات الحرارية، ولكن أيضا أنها تمنع تلف الخلايا في الجسم. كل ما تحتاجه هو نصف كوب لتوفر لك مع نصف كمية فيتامين C وهذا ما أوصى يوميا.

The next most expensive Arab keywords for the 2016 year of Google Adsense are:
Currency: The average real profit from the one-click: $ 2 trading
Oil trading: the average real profit from the one-click: $ 1.5
Oil trading: the average real profit from the one-click: $ 1.7
Gold traded: average real profit from the one-click: $ 1.5
Dubai hotels: average real profit from the one-click: $ 0.5
Forex: The average real profit from the one-click: $ 2
The next most expensive Arab keywords for 250 years on the Google Adsense are:
Currency: The average real profit from the one-click: $ 2 trading
I know I used to see in those other threads $ 60 and $ 80, but I see members of the sites he writes, Oh My God to $ 140 per click enough single click, and the entire month expense. Some of the ads that appear in this blog if I looked it up in Alodordz find amounts such as $ 40 Qkma notice some forex ads show I have in advertisements and in English. But I have a CPC bid up to an average of $ 0.30. I also know that you reap from $ 0.01 per click. Do not rush'll show you how to raise the price of clicks a missile in the future.
Acne laser Treatment in Chicago
Car insurance in Boston
Hotel reservation in Hawaii