Ad in the Header

كيفية انقاص الوزن دون مجهود

انقاص الوزن


رحلة فقدان الوزن يمكن أن يكون مربكا. واحد من الكربوهيدرات يوميا جيدة وفي اليوم التالي انهم سيئة. واحد زبدة اليوم هو عدوك، وفي اليوم التالي انها أفضل صديق. إنها الطريق التي لا تنتهي من التقلبات والمنعطفات التي يبدو أن تستمر إلى الأبد. كذلك السيدات، شونحن هنا لجعل الأمور أكثر بساطة بالنسبة لك. وفيما يلي بعض الطرق لانقاص الوزن دون أن يحاول حتى.

أكل فقط خلال فترة 12 ساعة
 الأرجح لديك شكوك وكنت مما  يتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل فهى عادة سيئة، ولكن الآن قد أثبت العلم ذلك. في دراسة جديدة من مجلة استقلاب الخلية، وجد الباحثون أن الفئران الذين تناولوا فقط خلال فترة 12 ساعة، مقابل الفئران التي أكلت كلما أرادوا، كانت أكثر صحية وجسديا من هذا الأخير، على الرغم من أنهم كانوا يأكلون ل نفس كمية السعرات الحرارية بشكل عام.

أكل وجبات خفيفة مع كمية من السعرات الحرارية نفسه كما هدفك الوزن
يقول خبير التغذية المجلس معتمدة ومؤسس الغذاء المدرب NYC دانا جيمس "إذا كنت تريد أن تحصل على خسارة وزنك فيجب عليك التخفيف من وجباتك، وبعد ذلك هدفك هو لاثنين من وجبات خفيفة في اليوم الذي لا يزيد عن 120 سعرة حرارية لكل منهما. هذا شيء حقا من السهل القيام به، وأنا أقول موكلي ".

تناول الكربوهيدرات بعد التمرين
إذا كنت قد حصلت على الرغبة في تناول المعكرونة، وأفضل رهان هو أكله بعد أن كنت قد مارست. "دمك يتحرك، قلبك يضخ وكنت لا تزال حرق السعرات الحرارية لمدة ساعة على الأقل، لذلك هو أفضل وقت لتنغمس" يقول المدرب ناسب سكوت هيرمان. "أيضا، والكثير من الناس ليس لديهم أهداف أو هدفهم هو الهدف النهائي. وسوف تبقى لكم الدافع لدينا أهداف صغيرة وعلاج نفسك لتلك الأهداف، مثل الانتهاء من تجريب والحصول على لتناول الطعام علاج ".

جعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية
بدلا من إنفاق ساعة في حلقة مفرغة، وجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية. وقال "عندما كنت في حلقة مفرغة، كنت تعمل التحمل الخاص بك، ولكن كنت لا كسر حقا إلى أسفل أي نوع من الأنسجة العضلية. انها تعطل وإصلاح الأنسجة العضلية التي تحرق السعرات الحرارية"، كما يقول هيرمان. "يمكنك الحصول على مذهلة تجريب في 10 إلى 15 دقيقة القيام الدوائر التي تدرب عضلاتك "، كما يقول. تعرف على بعض الدوائر حرق السعرات الحرارية هيرمان هنا.
انقاص الوزن


رحلة فقدان الوزن يمكن أن يكون مربكا. واحد من الكربوهيدرات يوميا جيدة وفي اليوم التالي انهم سيئة. واحد زبدة اليوم هو عدوك، وفي اليوم التالي انها أفضل صديق. إنها الطريق التي لا تنتهي من التقلبات والمنعطفات التي يبدو أن تستمر إلى الأبد. كذلك السيدات، شونحن هنا لجعل الأمور أكثر بساطة بالنسبة لك. وفيما يلي بعض الطرق لانقاص الوزن دون أن يحاول حتى.

أكل فقط خلال فترة 12 ساعة
 الأرجح لديك شكوك وكنت مما  يتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل فهى عادة سيئة، ولكن الآن قد أثبت العلم ذلك. في دراسة جديدة من مجلة استقلاب الخلية، وجد الباحثون أن الفئران الذين تناولوا فقط خلال فترة 12 ساعة، مقابل الفئران التي أكلت كلما أرادوا، كانت أكثر صحية وجسديا من هذا الأخير، على الرغم من أنهم كانوا يأكلون ل نفس كمية السعرات الحرارية بشكل عام.

أكل وجبات خفيفة مع كمية من السعرات الحرارية نفسه كما هدفك الوزن
يقول خبير التغذية المجلس معتمدة ومؤسس الغذاء المدرب NYC دانا جيمس "إذا كنت تريد أن تحصل على خسارة وزنك فيجب عليك التخفيف من وجباتك، وبعد ذلك هدفك هو لاثنين من وجبات خفيفة في اليوم الذي لا يزيد عن 120 سعرة حرارية لكل منهما. هذا شيء حقا من السهل القيام به، وأنا أقول موكلي ".

تناول الكربوهيدرات بعد التمرين
إذا كنت قد حصلت على الرغبة في تناول المعكرونة، وأفضل رهان هو أكله بعد أن كنت قد مارست. "دمك يتحرك، قلبك يضخ وكنت لا تزال حرق السعرات الحرارية لمدة ساعة على الأقل، لذلك هو أفضل وقت لتنغمس" يقول المدرب ناسب سكوت هيرمان. "أيضا، والكثير من الناس ليس لديهم أهداف أو هدفهم هو الهدف النهائي. وسوف تبقى لكم الدافع لدينا أهداف صغيرة وعلاج نفسك لتلك الأهداف، مثل الانتهاء من تجريب والحصول على لتناول الطعام علاج ".

جعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية
بدلا من إنفاق ساعة في حلقة مفرغة، وجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية. وقال "عندما كنت في حلقة مفرغة، كنت تعمل التحمل الخاص بك، ولكن كنت لا كسر حقا إلى أسفل أي نوع من الأنسجة العضلية. انها تعطل وإصلاح الأنسجة العضلية التي تحرق السعرات الحرارية"، كما يقول هيرمان. "يمكنك الحصول على مذهلة تجريب في 10 إلى 15 دقيقة القيام الدوائر التي تدرب عضلاتك "، كما يقول. تعرف على بعض الدوائر حرق السعرات الحرارية هيرمان هنا.

The next most expensive Arab keywords for the 2016 year of Google Adsense are:
Currency: The average real profit from the one-click: $ 2 trading
Oil trading: the average real profit from the one-click: $ 1.5
Oil trading: the average real profit from the one-click: $ 1.7
Gold traded: average real profit from the one-click: $ 1.5
Dubai hotels: average real profit from the one-click: $ 0.5
Forex: The average real profit from the one-click: $ 2
The next most expensive Arab keywords for 250 years on the Google Adsense are:
Currency: The average real profit from the one-click: $ 2 trading
I know I used to see in those other threads $ 60 and $ 80, but I see members of the sites he writes, Oh My God to $ 140 per click enough single click, and the entire month expense. Some of the ads that appear in this blog if I looked it up in Alodordz find amounts such as $ 40 Qkma notice some forex ads show I have in advertisements and in English. But I have a CPC bid up to an average of $ 0.30. I also know that you reap from $ 0.01 per click. Do not rush'll show you how to raise the price of clicks a missile in the future.
Acne laser Treatment in Chicago
Car insurance in Boston
Hotel reservation in Hawaii